ការដកថយការថែទាំដែលអាចទទួលមរីវបាននិងរបៀបដើម្បីទប់ទល់

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាបទពិសោធន៍ផ្សារភ្ជាប់ពិសេសដែលបានចែករំលែករវាងម៉ាក់ក៏ដូចជាកូនរបស់នាង។ ម្តាយជាច្រើនជាពិសេសម្តាយដំបូង ៗ ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ទឹកជំនន់នៃអារម្មណ៍ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ដែលអាចមានលើសលប់។ ពេលខ្លះលើសលប់ទាំងនេះក៏ដូចជាគំនិតដែលជំរុញឱ្យមានការថប់បារម្ភក៏ដូចជាអារម្មណ៍អាចកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះដោយបន្សល់ទុកនូវអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ក៏ដូចជាការខ្មាស់អៀនដែលមានគំនិតមិនអំណោយផលក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍ផ្សារភ្ជាប់ដ៏អស្ចារ្យក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍ផ្សារភ្ជាប់ដ៏អស្ចារ្យក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍ផ្សារភ្ជាប់ដ៏អស្ចារ្យក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍ផ្សារភ្ជាប់ដ៏អស្ចារ្យក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍ផ្សារភ្ជាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ ជារឿយៗសំដៅទៅលើការដកថយជាញឹកញាប់ដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនិងសុខភាពអារម្មណ៍មិនអំណោយផលទាំងនេះអាចការពារម្តាយពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះទោះបីជានាងនៅតែមានបំណងចង់បន្តក៏ដោយ។

ការដកថយការថែទាំ [កេះដែលអាចកើតមាននិងរបៀបដើម្បីទប់ទល់]

អ្នក​មិន​ឯកា​ទេ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការថែទាំថែទាំវាត្រូវតែបញ្ជាក់នៅជួរមុខនៃការប្រកាសនេះដែលអ្នកមិននៅម្នាក់ឯង។ ជាថ្មីម្តងទៀតទឹកជំនន់នៃអារម្មណ៍បានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការហត់នឿយសម្រាប់សូម្បីតែម្តាយដែលមានរដូវកាលក៏ដូចជាវាចាំបាច់ត្រូវដកដង្ហើមត្រឡប់មកវិញឱ្យអ្នកដែលអ្នកមិនមែនជាអ្នកចុងក្រោយ មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាមានវិធីសាស្ត្រនេះក៏ដូចជាដោយមិនគិតពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះអ្នកគឺជាម្តាយឆ្នើម។

វិធីដែលត្រូវបានទទួលការទទួលស្គាល់ការជៀសវាងការថែទាំ

តើអ្វីទៅជាការចង្អុលបង្ហាញពីការថប់ដង្ហើមថែទាំ? តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? គំនិតក៏ដូចជាអារម្មណ៍ខុសគ្នាដោយមនុស្សទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ទោះជាយ៉ាងណា, អារម្មណ៍មិនអំណោយផលទាំងនេះគឺមិនបានមើលឃើញផងដែរគឺមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ដូចដែលមិនចង់បាន។ អ្នកម្តាយដែលបំបៅដោះកូនដែលបានរាយការណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានសារភាពជាមួយនឹងការអនុលោមតាមអារម្មណ៍:

អស់សង្ឍឹម

កមហឹង

សេចក្ដីអ្យេនខ្ផាស

បិរុត្ធផាប

មនសិការខ្លួនឯង

ការរសាប់រសល់

កមហឹង

ការឆាប់ខឹង

អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចបង្កើតបានជាគំនិតមិនអំណោយផលដ៏ធំក៏ដូចជាអាចការពារម្តាយពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ក្នុងនាមជាម៉ាក់គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសុភមង្គលដ៏ខ្លាំងមួយក៏ដូចជាការហត់នឿយដ៏បរិសុទ្ធក៏ដូចជាធម្មជាតិដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចបន្តឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបាត់បង់ខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាការសន្មតថាម៉ាក់? មិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍បែបនេះ!

ការជៀសវាងការថែទាំគិលានុបដ្ឋាយិកាអាចលេចឡើងដោយចៃដន្យក៏ដូចជាភាពខុសគ្នានៃអាំងតង់ស៊ីតេ។ ទោះបីជាមានការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រច្រើនក៏ដោយដើម្បីរកឱ្យឃើញមូលហេតុច្បាស់លាស់នៃការជៀសវាងការថែទាំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តក៏ដូចជាទិដ្ឋភាពរាងកាយដែលអាចធ្វើឱ្យការវាយលុកនៃអារម្មណ៍មិនអំណោយផលក៏ដូចជាអារម្មណ៍។

កេះរាងកាយនៃការរងការថែទាំថែទាំ

សូម្បីតែសម្រាប់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អដោយទឹកដោះម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនបំផុតនោះទេដែលអាចនឹងបំពេញការចាប់អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យដូចជាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនស្រួលខ្លួនក៏ដូចជាការឈឺចាប់គឺជារឿងធម្មតា។ ក្បាលដោះបំបែកទារកធ្មេញឬគ្រាន់តែឈឺក្បាលពីទារកដែលឃ្លានក្នុងអំឡុងពេលមួយដែលធ្វើឱ្យម៉ាក់អាចទុកឱ្យម៉ាក់ឈឺចាប់ក៏ដូចជាស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដែលនឹងចាប់ផ្តើមភាពមិនស្រួលដែលនឹងចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ទិដ្ឋភាពរូបវិទ្យាទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យការរំខានដល់ការថែទាំបំបៅការបំបៅខ្នាតតូចមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែល “តើអាច” អាចកើតឡើងដើម្បីការពារអ្នកពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះក៏ដោយ!

ការបន្ធូរបន្ថយភាពមិនស្រួល

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់ខាងរាងកាយដែលជារឿយៗកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយការបំបៅកូនដោយការបំបៅកូនដោយការបំបៅកូនរបស់អ្នកបន្ទាប់មកមានការព្យាបាលមួយចំនួនទៅនឹងភាពមិនស្រួលនៃភាពមិនស្រួល:

សម្រាប់ការឈឺពោះឬស្នាមប្រេះ: ទឹកដោះម្តាយគឺមាសរាវពិតប្រាកដដែលមានការប្រើប្រាស់ខុសគ្នាច្រើន។ ទឹកដោះគោរបស់អ្នកអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើក្បាលដោះដែលឆាប់ខឹងឬបំបែកទឹកដោះគោរបស់អ្នកនៅលើតំបន់ឈឺមុនពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចផ្តល់ការធូរស្បើយបាន។ ជម្រើសមួយបន្ថែមទៀតគឺប្រើប្រាស់ប្រេងពន្លឺដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺប្រេងដូងមិនត្រឹមតែបានជួយយ៉ាងស្រអាប់ភាពមិនស្រួលរបស់ខ្ញុំទេទោះយ៉ាងណាវាមានក្លិនល្អក៏ដូចជាទារករបស់ខ្ញុំមិនមានរសជាតិទេ។

ចំពោះការឈឺចាប់ដែលបង្កឡើងដោយទារកធ្មេញ: វាកើតឡើងចំពោះពួកខ្ញុំទាំងអស់ដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅចំណុចខ្លះ។ ខាំរបស់អ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមធ្មេញក៏ដូចជាធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ការតក់ស្លុតដែលមិនបានរំពឹងទុកនៃការខាំពីទារករបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យការរំខានដល់ការរងរបួសទោះយ៉ាងណាមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាបញ្ឈប់អ្នក! ធ្មេញគឺថ្មីសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក៏ដូចជាពួកគេដូចជាមិនស្រួលដូចអ្នកដែរ។ ការបង្កើតវិធីដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីរំលឹកទារករបស់អ្នកថាអ្នកមិនមែនជាប្រដាប់ក្មេងលេងទំពារអាចជួយកាត់បន្ថយការថយចុះនៅលើដងផ្លូវ។ ជាមួយនឹងខាំរបស់ខ្ញុំទីពីរខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ខាំខ្ញុំនឹងបង្ហាត់គាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយយកចិត្តទុកដាក់ថាម៉ាក់គឺសម្រាប់ទឹកដោះគោក៏ដូចជាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនៅពេលដែលយើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

កេះផ្លូវថ្នល់នៃការរងការថែទាំថែទាំ

មានទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចធ្វើឱ្យការបំបៅកូនដោយទឹកដោះយឺត។ ក្នុងនាមជាម៉ាក់កំពុងហត់នឿយព្រោះវាជារង្វាន់។ ក្នុងនាមជាម្តាយទំនោរធម្មជាតិរបស់យើងគឺធ្វើឱ្យកូន ៗ របស់យើងក៏ដូចជាតម្រូវការគ្រួសាររបស់យើងនៅចំពោះមុខរបស់យើង។ ភាពអាត្មានិយមនេះគឺជាគុណភាពធំបំផុតរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាសាមញ្ញណាស់សម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វេសប្រហែសតម្រូវការឯកជនរបស់យើង។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាប្រធានបទលេចធ្លោក្នុងចំណោមម្តាយនាពេលថ្មីៗនេះ; ជាមួយនឹងការវះកាត់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាមនុស្សជាច្រើនទៀតអាចរកបាននូវវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាដើម្បីថែរក្សាគំនិតរបស់អ្នកល្អដូចស្មារតី។

ការខ្វល់ខ្វាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នកពិតជាអាចធ្វើឱ្យការរំខានដល់ការថែទាំថែទាំ។ គំនិតទៀងទាត់នៃអារម្មណ៍ដែលជាប់ធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្លាក់ទឹកចិត្តឬសូម្បីតែការអាក់អន់ចិត្តតិចតួចគឺធម្មតាសម្រាប់ម្តាយដែលពាក់។ ទោះយ៉ាងណាកុំអស់សង្ឃឹម! ការថែទាំខ្លួនឯងដែលត្រូវការច្រើនប៉ុណ្ណាដើរឆ្ងាយ។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងមិនតែងតែបង្ហាញពីការងូតទឹកពពុះឬនឹងទទួលបានម៉ានី – ប៉ាឌីឌីចាប់តាំងពីយើងដោះស្រាយវា។ យើងកំពុងថែរក្សាខាប់របស់យើង។ នៅទីនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួននៃវិធីសាស្ត្រដែលខ្ញុំពេញចិត្តដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ:

ចូលទៅក្រៅ!

ពីរសប្តាហ៍ដំបូងបំផុតបន្ទាប់ពីមានកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានស្នាក់នៅខាងក្នុងនៅខោអាវក៏ដូចជាគ្រែសម្រាប់ថ្ងៃជាច្រើន។ ជាលទ្ធផល PPD បានចាប់ផ្តើមបន្ថែមលើការជៀសវាងការថែទាំ។ គ្រូពេទ្យបានស្នើឱ្យខ្ញុំព្យាយាមក៏ដូចជាដើរលេងឬអង្គុយនៅខាងក្រៅក៏ដូចជាទទួលបានខ្យល់ស្រស់។ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿលេចធ្លោវាមិនអីទេក្នុងការនាំយកមួយរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុគួរឱ្យគោរព។ (ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភសូមផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកនូវការហៅរហ័សរហ័ស) ។

ការសម្របសម្រួល 30 វិនាទី

អ្នកគួរតែត្រូវផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវរយៈពេល 30 វិនាទីរាល់ថ្ងៃ! សាមសិបវិនាទីដើម្បីបិទភ្នែករបស់អ្នកក៏ដូចជានៅតែមាន។ ដំបូងវាហាក់ដូចជាឆ្កួត ៗ ទោះយ៉ាងណាដោយដាក់សមាធិរយៈពេល 30 វិនាទីនេះទៅជាវិធីសាស្រ្តរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកក៏ដូចជាលំនាំដែលជឿទុកចិត្ត។ យកពេលវេលានោះផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នកក៏ដូចជាថ្មីៗនេះខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដូច្នេះអ្នកអាចបន្តក្លាយជាខ្លួនឯងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជារបស់អ្នក!

ឈានដល់ការគាំទ្រ

ជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយរវាងអ្នកម្តាយដែលធ្លាប់ទទួលបានការថែទាំយឺតយ៉ាវគឺថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថានៅម្នាក់ឯងក្នុងអ្វីដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់។ ការជួបប្រទះនឹងគំនិតមិនអំណោយផលក៏ដូចជាអារម្មណ៍ខណៈពេលដែលការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍អាណិតក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ម៉ាក់ជាច្រើនពីការឈានដល់ជំនួយក៏ដូចជាការគាំទ្រ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាថ្មីម្តងទៀតក៏ដូចជានេះមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ – អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មានធនធានផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនក៏ដូចជាតំបន់ដែលទទួលបានអនុសាសន៍ក៏ដូចជាការគាំទ្រផងដែរ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់អនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្តសំលេងរំខានដល់មូលហេតុដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះការថែទាំថែទាំ។ អ្នកជំនាញបំប៉នការបំបៅកូនដោយទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណអាចផ្គត់ផ្គង់ការគាំទ្រព័ត៌មានក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនចង់បន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ រឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើគឺចូលរួមក្នុងតំបន់មួយនៅលើអ៊ិនធឺណិតនៅតាមអ៊ិនធរណេត។ ការមានសមត្ថភាពចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាទទួលបានការគាំទ្រក៏ដូចជាអនុសាសន៍ពិតជាមានប្រយោជន៍ផងដែរក៏ដូចជាសម្រាប់ម៉ាក់ណាមួយដែលកំពុងមានជម្ងឺថែទាំការគាំទ្រត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងក្រុមទាំងនេះ។ អ្នកអាចចូលរួមជាមួយក្រុមហ្វេសប៊ុក Rookie Mimmies នៅទីនេះ។

ជំនួយជំនាញត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ការរងការថែទាំ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានមូលហេតុនៃការជៀសវាងការថែទាំរបស់អ្នកវាប្រហែលជាល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ជាថ្មីម្តងទៀតសូមអរគុណចំពោះការរត់ប្រដៅនៃជំងឺផ្លូវចិត្តមានធនធានជាច្រើនក៏ដូចជាអ្នកជំនាញដែលមានជំនាញខាងតំបន់ដូចជាការថប់បារម្ភក្នុងការពន្យាពេលដែលអាចជួយបាននូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនអំណោយផល។

ភាពជាម្តាយគឺជាបទពិសោធន៍របស់មនុស្សគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុតមួយក៏ដូចជាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាវិធីសាស្ត្រពិសេសមួយសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយកូនរបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍ពីការថែទាំថែទាំ។ គំនិតមិនអំណោយផលក៏ដូចជាអារម្មណ៍ដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលដែលចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងក៏ដូចជាជំនួយក៏ដូចជាការគាំទ្រផងដែរ។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលដែលអ្នកមានតំរូវការសម្រាប់អ្នកខាំរបស់អ្នកក៏ដូចជាគ្រួសាររបស់អ្នកក៏ដូចជារំ remind កខ្លួនឯងថាអ្នកជាម្តាយឆ្នើម។

អត្ថបទផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់បាន:

គម្របថែទាំល្អបំផុត + 3 វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីប្រើប្រាស់វា

ទារកនឹងមិនយកដបទេ? នេះគឺជាវិធីសាស្រ្ត 5 យ៉ាងដើម្បីជួយពួកគេ

រោគសញ្ញារបស់ទារកផ្តាច់ការទុំ – នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវតែដឹង