វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិលឿនបំផុត 10 ដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការលើសទម្ងន់របស់អ្នកក៏ដូចជាចង់កម្ចាត់ប៉ោងដែលមិនចង់បានទាំងនោះទេ? នៅទីនេះគឺជាដំណោះស្រាយទោះយ៉ាងណាមិនមានហេតុផលច្រើនទេឥឡូវនេះ។ ការធាត់ជាទូទៅសំដៅទៅលើការលើសទម្ងន់ក៏ដូចជានៅក្នុងពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តមនុស្សដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាធម្មតាមានបទពិសោធន៍ពីបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពជាច្រើន។ លើសទម្ងន់គឺជាបុព្វហេតុផ្លូវនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ម៉្យាងវិញទៀតមិនមានផ្លូវកាត់វេទមន្តបែបនេះឬប្រភេទនៃបច្ចេកទេសរបស់ម៉្យាងទៀតដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយទំងន់មួយយប់នោះទេ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារអ្នកក៏អាចមានវិធីធម្មជាតិខុសៗគ្នាដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ forskolin ដែលជាផលិតផលថ្មីដែលត្រូវបានណែនាំដោយលោកឧកញ៉ាដ៏ល្បីល្បាញនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់តាមធម្មជាតិ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់ទំងន់តាមធម្មជាតិ:

បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដល់រាល់អាហារ

នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សធ្វើការឬសូម្បីតែម្តាយវ័យក្មេងដើម្បីរៀបចំផែនការរបបអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាវានេះគឺជាដំណោះស្រាយសាមញ្ញដែលអ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ ជាទូទៅផែនការរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក៏ដូចជាកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកដែរ។

2. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសំណើមជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ ជំនួសឱ្យការយកទឹកឬសូដាណាមួយប្រភេទគ្រាន់តែទៅសម្រាប់ទឹកពេញមួយថ្ងៃក៏ដូចជាមើលឃើញពីភាពខុសគ្នា។ ជាទូទៅទឹកបានហូររបស់របរមិនល្អទាំងអស់ចេញពីខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាដូចគ្នាដែរជួយឱ្យអ្នកដោះស្រាយចំណីអាហារ។

3. ការពារភេសជ្ជៈកាបូនក៏ដូចជាអាហារកែច្នៃ

វិធីសាស្រ្តសំខាន់មួយទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់តាមធម្មជាតិគឺការកាត់ភេសជ្ជៈកាបូនដាច់ខាតដូចជាទឹកដែលមានជាតិកាបូនក៏ដូចជាអាហារកែច្នៃពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេនឹងនាំឱ្យមានបន្ទុករបស់អ្នកដោយសារតែកាឡូរីដែលមានវត្តមាន។ វាអាចត្រូវបានជំនួសយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយទឹកផ្លែឈើស្រស់នៅផ្ទះស្រស់។

ទាក់ទងនឹង 4 ទម្លាប់សម្រាប់ការថ្លែងអំណរគុណដ៏មានសុខភាពល្អ

រក្សាភាពតានតឹងក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ

អ្នកមិនអាចមើលស្រាលភាពតានតឹងបានទេព្រោះវាជាផ្នែកមួយនៃផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃការឡើងទម្ងន់។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចអនុវត្តបានទេរួមទាំងខ្លាញ់ដុតនៅពេលវាស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង។ នៅពេលដែលអ្នកតានតឹងរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសមួយចំនួនដូចជា adrenaline ក៏ដូចជា cortisol ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានសម្រាប់ភាពអស្ចារ្យក៏ដូចជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ហេតុដូច្នេះវានាំឱ្យមានការលើសទម្ងន់។

5. រាប់បញ្ចូលតែក្លិនឈុននៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក

ការទទួលទានស៊ីនណុនតែរាល់ថ្ងៃគឺជាបច្ចេកទេសមួយក្នុងចំណោមបច្ចេកទេសធម្មជាតិដែលប្រើប្រាស់ជាទូទៅបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Cinnamon ជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើទម្ងន់របស់អ្នកក៏ដូចជាកម្រិតថាមពល។ អ្វីដែលអ្នកមានតម្រូវការធ្វើគឺបន្ថែមទឹក cinnamon 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៅក្នុងមើមទឹករំពុះក៏ដូចជាផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រារាំងការទទួលទានស្ករបន្ថែម

ការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករគឺល្អប្រសើរក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ដោយធម្មជាតិជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពមមាញឹកក៏ដូចជាម្តាយថ្មី។ Basically, sugar creates an additional fatty compound in your body that makes you obese as well as likewise triggers serious health and wellness problems like diabetes as well as cancer.

7. Get enough sleep

Various studies have shown that appropriate sleep likewise assists in preserving a great weight. Therefore, by taking a right amount of sleep, you are doing more than just resting your body as well as on the other hand, you are likewise ensuring that all your body systems should get rest which will be extremely practical in reducing weight.

8. boost intake of fruits as well as vegetables

Fruits as well as vegetables are weight loss friendly foods as well as they are likewise extremely high in water, nutrients as well as fiber. because of all these qualities, you can quickly eat them as much as you want. You can likewise replace your one meal with fruits as well as other with steamed vegetables, which are high in nutrients as well as assists in reducing weight naturally.

Related  natural methods to Rid Your house of Pests as well as Bugs

9. include flax seeds in your diet
Flax seeds are understood for one of the very best weight loss components for reducing weight naturally. It is extremely high in fiber as well as mucilage which likewise assists to lower your cholesterol as well as blood sugar levels. just take one tablespoon of ground flax-seed everyday with your meal as well as see the difference in less than one month.

10. Snack some nuts daily

Various stuការស្លាប់បានបង្ហាញផងដែរថាការបរិភោគគ្រាប់មួយក្តាប់តូចដូចជាអាល់ម៉ុន raisins ក៏ដូចជាផ្លែឈើស្ងួតដទៃទៀតនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អាហារសម្រន់គ្រាប់ទាំងនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកចំពោះអាហារសម្រន់ផ្សេងទៀតក៏ដូចជានឹងជម្រុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។
ដូច្នេះទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អំពី​អ្នកនិពន្ធ –

ម៉ាកុសគឺជាអ្នកពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការជឿនលឿនខាងសម្ភារៈក៏ដូចជាទីផ្សារ។ គាត់ធ្វើការសម្រាប់ដំណោះស្រាយផ្សាយពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលចំនួន 6 កន្លែងដែលជាអាជីវកម្មផ្សាយពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលផ្តល់ជូនសេវាកម្មផ្សាយពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលបញ្ចប់នៅទូទាំងពិភពលោក។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “