ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ការព្យាករណ៍របស់ HTTPROGRGER សម្រាប់ប្រទេសសប្តាហ៍នេះសម្រាប់ប្រទេសសប្តាហ៍នៅភាគពាយព្យយើងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យជាច្រើនជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ប៉ែតសិប។ នេះបញ្ជាក់ថាអាកាសធាតុក្តៅជាងនេះនៅទីនេះហើយយើងត្រូវចាប់ផ្តើមគិតអំពីការការពារស្បែកដ៏មានតម្លៃរបស់កូន ៗ យើងពីការខូចខាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ប្រសិនបើកូន ៗ របស់អ្នកកំពុងផ្សងព្រេងចូលក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅនេះនៅទីនេះគឺជាយោបល់មួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងព្រះអាទិត្យដ៏ធំមួយនេះរលាកនៅរដូវក្តៅនេះ។ ការការពារ SPF ក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងជាតិសំណើមដទៃទៀតមានរយៈពេលតែមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំវានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីការពារស្បែកដែលឆ្ងាញ់ដូច្នេះសូមបោះផលិតផល SPF ចាស់ទាំងអស់នៅក្នុងគំនរសំរាមនិងជំនួសពួកគេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាឱ្យឆ្ងាយបំផុតនៅដើមនិទាឃរដូវឆាប់ៗនៅពេលដែលអ្នកឃើញឡេការពារឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ចុះតម្លៃឬឱសថរបស់អ្នក។ លើសពីការគ្របដណ្តប់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្បែករបស់កុមារ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃភាគច្រើនដែលបានធ្វើសម្រាប់កុមារមាន 50 អេហ្វអេហ្វអេហ្វអេហ្វអេសអេសឬច្រើនជាងនេះប៉ុន្តែវាអាចមានតម្លៃថ្លៃជាងផងដែរ។ ហាងយីហោនិងយីហោទូទៅមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដូចជាឈ្មោះផលិតផលដែលមានប្រជាប្រិយភាពផលិតផលថែរក្សាស៊ុន។ ប្រៀបធៀបការទទួលបានគ្រឿងផ្សំនៅពេលអ្នកដើរទិញឥវ៉ាន់ស៊ុន .hats និងវ៉ែនតាវ៉ែនតាផ្តល់ការការពារបន្ថែមសម្រាប់កុមារ។ ពាក់មួកព្រះអាទិត្យនឹងជួយការពារផ្នែកខាងលើរបស់កូនអ្នកពីការខូចខាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ប្រសិនបើមួកមានមួកទូលំទូលាយវាក៏នឹងដាក់ម្លប់មុខរបស់គាត់ផងដែរ។ កាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែករបស់កូនអ្នកដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាគាត់ស្លៀកវ៉ែនតាប្រសិនបើគាត់នឹងលេងនៅខាងក្រៅក្នុងរយៈពេល 20-30 នាទី ខ្ចប់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានច្រើន។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគួរតែត្រូវបានគេរៀបរាប់រៀងរាល់ 20-30 នាទីឬកូនរបស់អ្នកប្រហែលជានៅតែចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៃជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងជីវិតមុនអាយុ 18 ឆ្នាំដូច្នេះវាពិតជាចាំបាច់ណាស់ដែលឪពុកម្តាយណែនាំកូន ៗ របស់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនៅលើព្រះអាទិត្យដោយសុវត្ថិភាព។ ការការពារស្បែកកូន ៗ របស់អ្នកឥឡូវនេះនឹងជួយជៀសវាងពួកគេពីការអភិវឌ្ឍជំងឺមហារីកស្បែកឬទម្រង់មហារីកស្បែកផ្សេងទៀតនាពេលអនាគត។ Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមមាញឹកអ្នកផ្សាយអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យអ្នកជំនួញតាមអ៊ិនធរណេតនិងម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007. បច្ចុប្បន្ននេះ។…

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក នៅពេលដែលយុវជនរបស់ខ្ញុំបន្តិចខ្ញុំបានយកកាបូបកន្ទបរបស់ខ្ញុំនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ វាពោរពេញទៅដោយតម្រូវការក្រណាត់ក្រណាត់ក្រែមបំប៉នអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់ដែលមានរាងពងក្រពើ – ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំបានបោះចោលនៅតំបន់ផ្ទះបាយលិចផងដែរប្រសិនបើវាសមនឹង។ កាបូបដែលមានកន្ទបចាស់ទាំងនោះត្រឡប់មកវិញនៅពេលនោះមានមុខងារទោះយ៉ាងណាទោះយ៉ាងណាមិនមានភាពទាន់សម័យសម្រាប់ការចេញទៅក្រៅទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍ម៉ូតក៏ដូចជាបំពេញបន្ថែមសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកពេញចិត្តមិនមែនជាធម្មតាសម្រាប់កាបូបកន្ទបទេ។ ជីវិតក្នុងការលេងអាជីវកម្មបានតាំងចិត្តថាបានណែនាំការបញ្ចូលប៊ីតដែលមានប្រយោជន៍នេះដែលអាចប្រែក្លាយកាបូបប្រភេទណាមួយឬយកទៅក្នុងកាបូបដែលដើរតួទាំងស្រុង។ Topesavvy គឺជាអង្គភាពដែលមានទំនាក់ទំនងដំបូងបំផុតដែលបានបង្កើតជាពិសេសក្នុងការធ្វើឱ្យមានប្រភេទណាមួយដែលមានផ្ទុកនូវឥវ៉ាន់ធំ ៗ ទៅក្នុងកាបូបដែលមានប្រឡាក់ជាក់ស្តែង។ រចនាបថដែលបានរង់ចាំប៉ាតង់របស់យើងគឺខុសគ្នាសម្រាប់ការតឹងរបស់វាដែលជាជញ្ជាំងដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ដែលរក្សារាល់ហោប៉ៅមានភាពយឺតយ៉ាវក៏ដូចជាអាចរកបាននៅខាងក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ Topesavvy ទទួលបានអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ទារក (សូម្បីតែកូនភ្លោះ!) ក្នុងហោប៉ៅចំនួន 11 ផ្សេងគ្នា។ មិនត្រឹមតែរចនាសម្ព័ន្ធស្ទីលរបស់យើងដែលមានលក្ខណៈប្លែកទេនោះ Totesavvy ផ្តល់នូវលក្ខណៈពិសេសដែលមិនបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភេទណាមួយនៃអ្នករៀបចំផ្សេងទៀត។ ការបញ្ចូលនេះសមនឹងកាបូបដៃទំហំណាមួយសូម្បីតែកាបូបដែលមានរាងដូច kate ដែលអ្នកមាននៅខាងក្រោយទូរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់ក្មេងរបស់អ្នកនៅក្រៅក្រណាត់កន្ទបទារកដើម្បីនាំកាបូបអ្នករចនាម៉ូដនោះឱ្យមានជីវិតឡើងវិញ។ អ្នករៀបចំហោប៉ៅចំនួន 6 នៅក្នុង TOTESAVVY រួមមាន: ការផ្លាស់ប្តូរកន្ទេល ក្រណាត់សំខាន់ៗ ហោប៉ៅអ៊ីសូឡង់ ហោប៉ៅផ្ទះល្វែង និងហោប៉ៅច្រើនប្រើចំនួន 4 គ្រឿង ឥឡូវអ្នកអាចស្នាក់នៅទាន់សម័យក៏ដូចជាការរៀបចំបានខណៈពេលដែលនៅខាងក្រៅជាមួយទារករបស់អ្នកជាមួយនឹងការបញ្ចូល Totesavvy ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពី Totesavvy ក៏ដូចជាជីវិតក្នុងការលេងអាជីវកម្មចូលទៅកាន់ iversinplay.comcompany.com ។ ការដោះស្រាយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការដោះស្រាយ ការលាតត្រដាង: ខ្ញុំទទួលបាន Topesavvy តូចចំនួន…

កំពុងយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ក្រឡេកមើលគម្របទស្សនាវដ្តីរលោងណាមួយហើយអ្នកប្រហែលជានឹងឃើញនារីស្រស់ស្អាតម្នាក់ឬបុរសដែលមានទឹកស្អាត – យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះស្បែកភ្លឺថ្លាដែលបានផ្សំដោយសក់ភ្លឺរលោង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យបុរសរបស់អ្នកមានអ្វីដែលអាចជួយគាត់ថែរក្សាសក់មុខរបស់គាត់ពិនិត្យមើលឧបករណ៍សម្អាងការដែលបានធ្វើសមាហរណកម្មនេះ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអះអាងថាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អមិនតែងតែអំពីផលិតផលបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ដែលបានរកឃើញនៅក្នុងហាងជាច្រើនទេ។ អាហារដើរតួជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងគ្រប់ដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ស្បែកល្អឥតខ្ចោះគឺជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារល្អនៅពេលផលិតផលប្តឹងឧទ្ធរណ៍។ ខាងក្រោមនេះទាំងអស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទំនើបទំនើបជាពិសេសល្អសម្រាប់សក់និងសម្បុរស្បែករបស់អ្នក: Aronia Berristehese ប្រហែលជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាន។ Aronia Berries គឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះផ្លែប័រខៀវឬផ្លែអាកាឡៃ។ ពួកគេជួយក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកមុនមុននិងជ្រីវជ្រួញ។ នេះជាទូទៅដោយសារតែវិធីដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់។ ផ្ទុយទៅវិញមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែពិតជាមានសុខភាពល្អផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរលោងផ្លែឈើចម្រុះ។ Bell Promperspick ពណ៌របស់អ្នក – ក្រហមលឿងក្រហមឬបៃតង។ ប្រភេទម្ទេសកណ្ដាលទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្ទុកយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងវីតាមីនសេដែលពិសេសក្នុងការជំរុញផលិតកម្មកូឡាជែនរបស់អ្នក។ កូឡាជែនគឺចាំបាច់សម្រាប់សក់និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ម្ទេសមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ដែលបរិភោគតែម្នាក់ឯងឬជ្រលក់ចូលទៅក្នុង humus ។ Lobersit ពិបាកក្នុងការមិនរីករាយក្នុងការបង្ក្រាប! អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមក្នុងការញ៉ាំវាគឺជាបរិមាណស័ង្កសីនៅក្នុងបង្កង។ មាតិកាខ្ពស់រួមចំណែកដល់ការបន្តស្បែករហ័ស។ ស័ង្កសីក៏ចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាកម្រិតកូឡាជែនហើយថែមទាំងការពារភ្នាសកោសិកាផងដែរ។ បង្កងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតសម្រាប់សុខភាពប្រសិនបើដាំឱ្យពុះហើយអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមវាទៅនឹងម្ហូបណាមួយ។ រោគសញ្ញាពាក់ព័ន្ធនៃកង្វះម៉ាញេស្យូម ការបង្វិលការបង្វិលស្ពៃខ្មៅជាច្រើនចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានវីតាមីនសេវីតាមីនអ៊ី។ ការងារទាំងបីនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់រួមគ្នាដើម្បីធានាបាននូវភាពចាស់ដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវីដែលបញ្ចេញដោយព្រះអាទិត្យ។ ការការពារកម្តៅថ្ងៃនៅតែចាំបាច់ផងដែរ។ ស្ពៃខ្មៅធ្វើសាឡាត់ដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាចង់ជំនួសបៃតងស្លឹកធម្មតារបស់អ្នកជាមួយស្ពៃខ្មៅ។ សណ្តែកគឺជាប្រភពពិសេសនៃប្រូតេអ៊ីននិងដែកធាតុដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួសនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អនៃការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះចូលក្នុងខ្លួនអ្នក។ ក្នុងចំណោមការប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀតចំពោះរាងកាយពួកគេផ្សព្វផ្សាយសក់មានសុខភាពល្អ។ សណ្តែកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយបន្លែឬប្រសិនបើអ្នកមានការផ្សងព្រេងច្រើនទៀតលាយវាជាមួយខ្ទឹមបារាំងខាញ់និងទឹកខ្មេះដែលមានជាតិទឹកខ្មះដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបចំហៀងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ cheedsprotein, ជាតិសរសៃនិងអូមេហ្គា 3 គឺទាំងអស់នៅក្នុងគ្រាប់ពូជតូចទាំងនេះ; តាមពិតគ្រាប់ពូជ Chia គឺជាប្រភពពិសេសនៃអូមេហ្គា 3…

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការលើសទម្ងន់របស់អ្នកក៏ដូចជាចង់កម្ចាត់ប៉ោងដែលមិនចង់បានទាំងនោះទេ? នៅទីនេះគឺជាដំណោះស្រាយទោះយ៉ាងណាមិនមានហេតុផលច្រើនទេឥឡូវនេះ។ ការធាត់ជាទូទៅសំដៅទៅលើការលើសទម្ងន់ក៏ដូចជានៅក្នុងពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តមនុស្សដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាធម្មតាមានបទពិសោធន៍ពីបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពជាច្រើន។ លើសទម្ងន់គឺជាបុព្វហេតុផ្លូវនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ ម៉្យាងវិញទៀតមិនមានផ្លូវកាត់វេទមន្តបែបនេះឬប្រភេទនៃបច្ចេកទេសរបស់ម៉្យាងទៀតដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយទំងន់មួយយប់នោះទេ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារអ្នកក៏អាចមានវិធីធម្មជាតិខុសៗគ្នាដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ forskolin ដែលជាផលិតផលថ្មីដែលត្រូវបានណែនាំដោយលោកឧកញ៉ាដ៏ល្បីល្បាញនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់តាមធម្មជាតិ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់ទំងន់តាមធម្មជាតិ: បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដល់រាល់អាហារ នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សធ្វើការឬសូម្បីតែម្តាយវ័យក្មេងដើម្បីរៀបចំផែនការរបបអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាវានេះគឺជាដំណោះស្រាយសាមញ្ញដែលអ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ ជាទូទៅផែនការរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក៏ដូចជាកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកដែរ។ 2. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសំណើមជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ ជំនួសឱ្យការយកទឹកឬសូដាណាមួយប្រភេទគ្រាន់តែទៅសម្រាប់ទឹកពេញមួយថ្ងៃក៏ដូចជាមើលឃើញពីភាពខុសគ្នា។ ជាទូទៅទឹកបានហូររបស់របរមិនល្អទាំងអស់ចេញពីខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាដូចគ្នាដែរជួយឱ្យអ្នកដោះស្រាយចំណីអាហារ។ 3. ការពារភេសជ្ជៈកាបូនក៏ដូចជាអាហារកែច្នៃ វិធីសាស្រ្តសំខាន់មួយទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់តាមធម្មជាតិគឺការកាត់ភេសជ្ជៈកាបូនដាច់ខាតដូចជាទឹកដែលមានជាតិកាបូនក៏ដូចជាអាហារកែច្នៃពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេនឹងនាំឱ្យមានបន្ទុករបស់អ្នកដោយសារតែកាឡូរីដែលមានវត្តមាន។ វាអាចត្រូវបានជំនួសយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយទឹកផ្លែឈើស្រស់នៅផ្ទះស្រស់។ ទាក់ទងនឹង 4 ទម្លាប់សម្រាប់ការថ្លែងអំណរគុណដ៏មានសុខភាពល្អ រក្សាភាពតានតឹងក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ អ្នកមិនអាចមើលស្រាលភាពតានតឹងបានទេព្រោះវាជាផ្នែកមួយនៃផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃការឡើងទម្ងន់។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចអនុវត្តបានទេរួមទាំងខ្លាញ់ដុតនៅពេលវាស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង។ នៅពេលដែលអ្នកតានតឹងរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសមួយចំនួនដូចជា adrenaline ក៏ដូចជា cortisol ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានសម្រាប់ភាពអស្ចារ្យក៏ដូចជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ហេតុដូច្នេះវានាំឱ្យមានការលើសទម្ងន់។ 5. រាប់បញ្ចូលតែក្លិនឈុននៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក ការទទួលទានស៊ីនណុនតែរាល់ថ្ងៃគឺជាបច្ចេកទេសមួយក្នុងចំណោមបច្ចេកទេសធម្មជាតិដែលប្រើប្រាស់ជាទូទៅបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Cinnamon ជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើទម្ងន់របស់អ្នកក៏ដូចជាកម្រិតថាមពល។ អ្វីដែលអ្នកមានតម្រូវការធ្វើគឺបន្ថែមទឹក cinnamon 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៅក្នុងមើមទឹករំពុះក៏ដូចជាផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រារាំងការទទួលទានស្ករបន្ថែម ការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករគឺល្អប្រសើរក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ដោយធម្មជាតិជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពមមាញឹកក៏ដូចជាម្តាយថ្មី។ Basically, sugar creates an…

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញ ត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញអាចជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏លំបាកសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាក្នុងគ្រួសារ។ ជាពិសេសវាពិបាកណាស់សម្រាប់កូនអ្នក។ ថ្ងៃរបស់កូនអ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយពេញមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើការនិងសិក្សាពេញមួយថ្ងៃ។ ការធ្វើឱ្យឡើង, ស្លៀកពាក់, ចុកនិងខ្ចប់នៅពេលព្រឹកនាំមកនូវភាពតានតឹងថ្មីសម្រាប់ពួកគេនិងម៉ាក់។ បន្ទាប់មកទទួលបានផ្ទះដោយចំបាប់ពួកគេឱ្យធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេហើយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេនៅលើគ្រែពេលវេលាគឺជាការសប្បាយទាំងមូលនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ (ទិញទំនិញត្រឡប់ទៅសាលារៀនតាមអ៊ិនធរណេតដោយមានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃនិងបញ្ចុះតម្លៃឥឡូវនេះសូមចុចត្រង់នេះ: ត្រលប់ទៅលេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃសាលា) កំណត់ពេលវេលារបស់កូនអ្នក ខ្ញុំជឿជាក់ថាប្រសិនបើអ្នកកំណត់ពេលវេលារបស់កូនអ្នកហើយបិទផ្សាយកាលវិភាគនេះនៅលើជញ្ជាំងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាដើម្បីមើលថានឹងមានអាគុយម៉ង់តិចជាង។ ក្មេងៗនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវបានរំពឹងទុករបស់ពួកគេហើយដូចជាពួកគេមានពេលវេលាធ្លាក់ចុះសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងសាលារៀន។ ពួកគេនឹងអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំដូចគ្នានៅផ្ទះ។ (ខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យព្រីនកាតនេះដោយធ្វើតាមការណែនាំនៅក្នុងក្មេងស្រីអង្គុយ) បន្ទាប់ពីកាលវិភាគសាលារៀន អាចបោះពុម្ពបានទាំងស្រុង ខ្ចប់កាបូបស្ពាយ – ផ្តល់ឱ្យម្តាយឬឪពុកគ្រប់ក្រដាសសំខាន់ៗនិងកំណត់ការងារផ្ទះឡែកនៅលើតុធ្វើកិច្ចការផ្ទះដែលបានកំណត់។ ទទួលបានអាហារសម្រន់ (មុំគាំទ្រ: មានអាហារសម្រន់ដែលបានរៀបចំមុនពេលកូនរបស់អ្នកត្រឡប់មកជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា) និយាយអំពីថ្ងៃ – និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេរីករាយនឹងអាហារសម្រន់របស់ពួកគេ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ជាប់អ្នកហើយនៅក្នុងរង្វិលជុំ។ តើកូន ៗ របស់អ្នកធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នកធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេនៅឯផ្ទះផ្ទះបាយឬបន្ទប់បរិភោគអាហារដូច្នេះអ្នកអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេប្រសិនបើពួកគេមានការងារធ្វើនៅផ្ទះ (ដូច្នេះអ្នកដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេ) ដែលទាក់ទងនឹងអំណោយ 10 នាទីចុងក្រោយសម្រាប់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ ពេលវេលាលេង – អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកលេងមុនពេលអាហារពេលល្ងាចនឹងឆេះថាមពលលើសដែលពួកគេបានបង្កើតឡើងហើយកសាងចំណង់អាហារសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ពេលវេលាអាហារពេលល្ងាច – បរិភោគអាហារពេលល្ងាចនៅពេលដែលគ្រួសារគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នក (រ៉េន) ។ វាជាមធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរៀនព័ត៌មានថ្មីអំពីពួកគេហើយវាជួយឱ្យឪពុកម្តាយធ្វើការដែលភ្ជាប់ទៅនឹងកុមារផងដែរ។ ជួយសម្អាត – ការមានកូនរបស់អ្នកជួយអ្នកសម្អាតបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចបង្រៀនពួកគេថាការទទួលខុសត្រូវមិនបញ្ចប់នៅសាលាទេ ដើរឬដើរលេងហ្គេមមួយ – ព្យាយាមធ្វើវារាល់ថ្ងៃជាមួយកូនរបស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពួកគេនៅពេលមានភាពសប្បាយរីករាយនិងអនុញ្ញាតឱ្យរលុងបន្តិច ខ្ចប់កាបូបស្ពាយហើយដាក់សម្លៀកបំពាក់…

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ពេលខ្លះវាជាការហៅដ៏លំបាកមួយ, Stay នៅលើគ្រែរហូតដល់ 7 នៅពេលដែលក្មេងជាងគេភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកឬក្រោកពីគេងប៉ុន្មានម៉ោងមុនពេលបុគ្គលផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការរបស់ខ្ញុំ។ អ៊ូច! ព្រឹកខ្លះវាឈឺណាស់ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបានចាប់កំណើតនៅយប់មុនឬក្រោយពេលផ្ទះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងច្រើនដងក្នុងការប្រើបន្ទប់ផ្កាឈូកហើយត្រូវការឆ្កែដែលមានភាពខុសគ្នានៃភាពខុសគ្នារបស់នាងគឺនាងទៅខាងក្រៅ។ ហើយមិនថាខ្ញុំបានដាក់នាងនៅចំពោះមុខខ្ញុំយ៉ាងម៉េចមុនពេលចូលគេងនាងបានធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅពេលយប់គ្មាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត!) ។ នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានទាញការទាញដែលបានស្គាល់ពីខ្នើយរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងខ្នើយរបស់ខ្ញុំសត្វម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំបានចូលស្រោមជើងរោមចៀមដែលរាងកាយខ្ញុំរុំព័ទ្ធជុំវិញព្រះដ៏កំសាន្តចិត្តនិងគំនិតដែលខ្ញុំអាចស្រែកបានតែប៉ុន្មាននាទីទៀត។ នេះជារឿង។ សម្រាប់ខ្ញុំនោះគឺផ្ទុយស្រឡះ។ ខ្ញុំក្លាយជាកខ្វក់ហើយមិនមែនជាម៉ាម៉ាពេលព្រឹករីករាយទេប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាម “នៅលើគ្រែ” ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាម “ដាក់នៅទីនោះឱ្យបានច្រើននាទីឬមួយនាទីទៀតវានឹងនាំឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងបែកបាក់គ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើខ្ញុំក្រោកឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវការវាមិនសូវមានភាពច្របូកច្របល់ទេប្តីដែលមានសុភមង្គលហើយប្រសិនបើខ្ញុំបញ្ចូលខ្លួនខ្ញុំក្នុងប្រភេទនៃការត្រូវការខ្ញុំនឹងក្រោកពីព្រលឹមសម្រាប់ខ្ញុំ។ ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនយ៉ាងខ្លាំងថាខ្ញុំនឹងទទួលបានការងាររបស់ខ្ញុំជាច្រើនដែលបានធ្វើសម្រាប់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលតិចជាង 3 ម៉ោង។ ដូច្នេះចុះយ៉ាងណាបើយើងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 9? ខ្ញុំដាក់ការលាយចំរុះសម្រាប់ក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹកដូច្នេះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការធ្លាក់ឈាមរបស់ពួកគេដែលកើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេបានកើតឡើងមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីពួកគេភ្ញាក់។ អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ប្រសិនបើខ្ញុំហាត់ប្រាណនៅជាន់ក្រោមរបស់ខ្ញុំហើយកុំស្លៀកពាក់រហូតដល់ខ្ញុំងូតទឹកប្រហែល 10 ព្រឹក។ ទាក់ទងនឹងគំនិតសំខាន់ ៗ ចំនួន 4 សម្រាប់ការធ្វើជាឪពុកម្តាយក្មេងចេះដើរតេះតះ នៅលើដៃមួយវាពិតជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការចូលផ្ទះ។ វាមិនមានបញ្ហាទេនៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដរាបណាយើងមានចង្វាក់ដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អដែលយើងឈានជើងចូល។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើយើងរក្សាខោអាវរបស់យើងរហូតដល់ពាក់កណ្តាលព្រឹកនៅពេលយើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារសាលារបស់យើង។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថានៅពេលដែលខ្ញុំប្រតិទិនការងាររបស់ខ្ញុំកើតឡើងរវាងម៉ោង 6-9 a.m. , ស្ទើរតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើរួច។ ខ្ញុំមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាច្រើនទៀតពេញមួយថ្ងៃខ្ញុំមានវត្តមានច្រើនសម្រាប់ក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនបន្តពិនិត្យមើលអ៊ីមែលរបស់ខ្ញុំដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យសារធ្លាក់ចុះតាមរយៈស្នាមប្រេះដោយសារតែខ្ញុំកំពុងពិនិត្យមើលវា ត្រឡប់ពួកគេក្នុងពេលតែមួយ។ ផ្ទុយពីនេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើការងាររបស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹក។ ខ្ញុំមានភាពច្របូកច្របល់ហើយឆាប់ខឹងសង្កត់ធ្ងន់លើពេលវេលានិងរបៀបដែលខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យប្រជាជនរបស់ខ្ញុំកំពុងបំបៅកូន ៗ មិនឱ្យនិយាយពីភារកិច្ចរបស់ប្រជាជនយើងនិងផ្ទះខ្ញុំបានកំណត់ពេលខ្ញុំ ដើម្បីធ្វើការនៅថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃសុក្រដល់ថ្ងៃទី 6-9 នាទី។ កន្លែងដែលខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍បំផុត…

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក Recently, America’s institution lunch menus have been under terminate as well as parents are ending up being progressively concerned about the specify of their children’s health and wellness as well as well-being. federal law, under the institution Lunch Act, provides nutritional guidelines as well as requirements to which institutions must…

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ការបរិភោគមិនសូវល្អក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនដែរគឺសេវាកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់»។ alas! ការណែនាំនោះលែងធ្វើការនៅថ្ងៃនេះហើយ។ ការជម្រុញនៃចំនួនក្មេងលើសទម្ងន់កំពុងមានបញ្ហាព្រោះវាបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសង្គមផងដែរ។ ក្មេងដែលលើសទម្ងន់ជាទូទៅត្រូវបានលេងសើចចំពោះមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯងឬបង្កើតបញ្ហារាងកាយរាងកាយ។ នៅពេលដែលក្មេងលើសទម្ងន់វាត្រូវការការផ្តល់ជូនដ៏ល្អបំផុតនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងក៏ដូចជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់ពួកគេដើម្បីត្រលប់ទៅទំងន់ធម្មតាវិញ។ ទំងន់បន្ថែមក៏ដូចជាការធាត់ចំពោះកុមារស្ថិតក្នុងចំណោមគ្រោះថ្នាក់ធំបំផុតដល់កុមារ “ក៏ដូចជាសុខភាពរយៈពេលខ្លី។ ក្មេងដែលលើសទម្ងន់ងាយនឹងបញ្ចប់ការទទួលទានទំងន់លើសទម្ងន់ក៏ដូចជាហេតុផលដែលងាយនឹងជំងឺបេះដូងជំងឺមហារីកជំងឺមហារីកទឹកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ធាតុហានិភ័យសម្រាប់ភាពធាត់របស់យុវជន រាងកាយរបស់អ្នកផ្ទុកថាមពលដែលមិនបានប្រើដែលត្រូវបានគេយល់ថាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីថែរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវស្រក់ថាមពលពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកប្រើនោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងផ្ទុកថាមពលបន្ថែមដូចជាខ្លាញ់។ អាកប្បកិរិយាដែលអាចធ្វើឱ្យក្មេងៗបានបញ្ចប់ការធាត់ខ្លាំងឬលើសទម្ងន់: ការរើសជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក៏ដូចជាអាហារដែលមានជាតិស្ករជាជាងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អវត្តមាននៃសកម្មភាពរាងកាយ ចំណាយពេលវេលាជាច្រើនមើលទូរទស្សន៍ដែលអង្គុយនៅជុំវិញឬលេងលើកុំព្យូទ័រក៏ដូចជាហ្គេមអេឡិចត្រូនិចផ្សេងទៀត អាណាព្យាបាលលើសទម្ងន់ក៏អាចជាហេតុផលដែរ: ស្ទីលញ៉ាំគ្រួសារអាចមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពនិងសុខភាពរបស់កុមារក៏ដូចជាទម្ងន់របស់កុមារផងដែរ។ បញ្ហាដែលមិនធម្មតាមួយចំនួនមិនអាចបង្កឱ្យមានភាពធាត់របស់យុវជនធំ ៗ ផងដែរ។ តើអ្នកជាឪពុកម្តាយដែលខ្វល់ខ្វាយដែលព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់កូនអ្នកទេ? បន្ទាប់មកសូមចងចាំអំពីអនាគតរបស់កូនអ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយ។ អ្វីដែលត្រូវការគឺការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបបត់អ្វីៗទាំងអស់នៅជុំវិញ។ ទ្រឹស្តីដែលទាក់ទងនៃអារម្មណ៍ – តើពួកគេជាអ្វី? ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាធាត់ធាត់របស់យុវជន។ ភាពធាត់របស់កុមារគឺការលើកកម្ពស់ក្នុងអត្រាប្រកាសអាសន្ន។ កម្រិតនៃការធាត់របស់យុវជនកំពុងកើនឡើងក្នុងអត្រាប្រកាសអាសន្ននៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នារួមទាំងសហរដ្ឋអាមេរិកចក្រភពអង់គ្លេសក៏ដូចជាអូស្រ្តាលីផងដែរ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំចំនួនកុមារធាត់កំពុងកើនឡើងថែមទាំងមានលំនាំទ្វេដងដែលជាគំរូដែលត្រូវបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ បញ្ហាសុខភាពកើតឡើងពីការធាត់ បញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពមួយចំនួនធំដែលទាក់ទងនឹងភាពធូរស្រាលសព្វថ្ងៃហាក់ដូចជាកើតឡើងនៅពេលពេញវ័យ។ ការចង្អុលបង្ហាញដំបូងនៃបញ្ហាទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកុមារ។ បញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពដែលអាចកើតមានក្នុងចំណោមកុមារធាត់រួមមាន: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ខណៈពេលដែលលក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានរកឃើញជាធម្មតានៅក្នុងការចិញ្ចឹមសត្វវាកំពុងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញនៅក្នុងកុមារ បញ្ហានៃរបបអាហារឧទាហរណ៍ bulimia ឬការបរិភោគស្រេកឃ្លាន បញ្ហាជំងឺ orthopedic បញ្ហា – បញ្ហាជើងភ្នំ បញ្ហាថ្លើមរួមទាំងថ្លើមខ្លាញ់ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមឧទាហរណ៍ផ្លូវដង្ហើមដែលជាប់រវល់ក៏ដូចជាការរាំងស្ទះក្នុងទ្រូងដែលបណ្តាលឱ្យមានដង្ហើមខ្លីអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ការគេងមិនដកដង្ហើម…